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Stretching und Pilates 05 | |
Verbessern Sie Ihr Leben mit Wand Pilates: 10 Minuten pro Tag für einen flachen Bauch, straffe Beine und einen festen Po mit dem besten Workout für zu HauseAutoren: Chloé Bernard, Catherine Leroy
Taschenbuch, 11.09.2023
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The Language of Yin: Yoga Themes, Sequences and Inspiration to Bring Your Class to Life and Life to Your Class (The Inspired Yoga Teacher)Autor: Gabrielle Harris
Taschenbuch, 29.08.2019
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Built from Broken: A Science-Based Guide to Healing Painful Joints, Preventing Injuries, and Rebuilding Your BodyAutor: Scott H Hogan
Taschenbuch, 07.06.2021
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10-Minuten Wand-Pilates-Workout für Anfänger: Der komplette illustrierte Leitfaden mit über 50 Wandübungen, die jeder Schritt für Schritt zu Hause durchführen kannAutor: Dorian Ritter
Taschenbuch, 17.07.2023
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Gelenke im Glück: So läuft es wie geschmiert (GU Alternativmedizin)Autor: Meike Diessner
Gebundene Ausgabe, 02.04.2022
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Stuhl Yoga für Senioren: Dein täglicher 10-Minuten-Guide mit Illustrationen für nachhaltiges Abnehmen, zur Steigerung von Kraft, Mobilität, Balance und Flexibilität sowie Tipps für dauerhaften ErfolgAutor: Kathrin Fischer
Taschenbuch, 14.11.2023
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Wand Pilates für Senioren: Entdecken Sie die Freude an der Bewegung wieder und werden Sie mit sanften Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Gleichgewicht wieder unabhängigAutor: Alessandro Villanucci
Taschenbuch, 07.07.2023
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SOMATIC EXERCISES FOR BEGINNERS: A Comprehensive Guide to Increased Flexibility, Strength, Weight Loss, Stress Relief, and Emotional Well-Being with ... Illustrated Edition (SOMATIC WELLNESS BOOKS)Autor: June Hurlbutt
Taschenbuch, 17.02.2024
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Joseph Pilates: Die BiografieEva RinckeTaschenbuchDie Biografie Broschiertes Buch Was haben unzählige Fitness-Liebhaber und Hollywoodstars gemeinsam? Sie alle schwören auf die ganzheitliche Trainingsmethode Pilates. Es ist fast 100 Jahre her, dass Joseph Pilates, ein kauziger Einwanderer aus dem Ruhrgebiet, sein erstes Studio eröffnete und die Tänzerinnern in Manhattan fit machte. Diese Biografie erzählt die ungewöhnliche Lebensgeschichte des Selfmade-Mannes, dessen Methode heute beliebter denn je ist. |
Anatomy and 100 Essential Stretching ExercisesGuillermo Seijas AlbirTaschenbuch |
Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber: Für Anfänger und FortgeschritteneChristof Baur, Bernd ThurnerTaschenbuch |
Yoga-Anatomie 3D: Armgestützte Haltungen und UmkehrhaltungenRay LongB, BroschiertGebundenes Buch Nach den erfolgreichen Büchern von Ray Long, " Yoga-Anatomie 3 D: Die wichtigsten Muskeln" und " Yoga-Anatomie 3 D: Die Haltungen", gibt es nun 4 weitere Bände, die sich allen Asanas widmen. Die Bände sind Yoga-Stil-übergreifend und funktionieren nach dem Baukastenprinzip. Jeder Band rückt eine Gruppe von Asanas in den Mittelpunkt. Das Grundprinzip beschreibt jeweils die biomechanischen und physiologischen Prinzipien und ihre Anwendung in den Stellungen. Die einzelnen Haltungen werden schließlich anhand farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skeletts sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen dargestellt und zusätzlich in einem Verzeichnis der Bewegungen und der Muskeln erläutert. Band I behandelt den Vinyasa Flow (dynamischer Yoga-Stil) und die Standhaltungen. Band I I geht auf die Hüftöffner und Vorbeugen ein. Band I I I beinhaltet die Rückbeugen und Drehhaltungen und Band I V konzentriert sich auf die armgestützten Haltungen sowie Umkehrhaltungen. Diese Buchreihe wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden. |
PilatesRael IsacowitzTaschenbuchBroschiertes Buch A complete programme that includes a purposeful grouping of exercises into blocks that work all regions of the body and progress from the fundamental level through the intermediate and advanced levels to challenge you at all stages of Pilates development. It features more than 200 exercises and over 50 variations. |
Pilates: Die besten Übungen mit gesprochenen Anleitungen und MusikWaltraud KuhnAudio CDDie besten Übungen mit detaillierten Anleitungen und Musik. 77 Min. Audio C D Angeleitete Übungs-C D mit gesprochenen Anleitungen und Musik. Ausführlich bebildertes 12seitiges Booklet. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Pilates-Methode wurde im 20. Jahrhundert von dem deutschen Joseph Pilates entwickelt und vereinigt Elemente aus der östlichen und westlichen Trainingslehre. Er selbst hat sich mit seiner Methode und einem starken Willen von einem kränklichen Kind, das unter Asthma und Rachitis litt, zu einem athletischen Sportler entwickelt, der dann später - gut proportioniert - sogar Modell stand für Anatomietafeln. Und damals war er schon überzeugt, dass die Genialität seiner Methode erst 50 Jahre später verstanden werden wird. Auch war er sich bewusst, dass der Geist den Körper führt und nicht umgekehrt und so schließen seine Übungen geistiges Training wie Konzentration, Präzision und Vorstellungskraft mit ein. |
DIE ANATOMIE DES PILATESDR. ABIGAIL ELLSWORTHTaschenbuch |
Pilates AnatomyRael Isacowitz, Karen ClippingerTaschenbuchPresents a visual perspective on correct alignment, posture and movement technique for Pilates practitioners, presenting step-by-step instructions for 46 of the most effective mat exercises for building a strong and balanced body, with over 200 full-color anatomical illustrations of muscles in action. Original. |
Die SimpleFit-Methode - Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte: + DVD mit allen ÜbungenSusann HempelGebundene Ausgabe |
Faszienstretching: Diagnose, Behandlung, TrainingChris Frederick, Ann FrederickB, BroschiertDiagnose, Behandlung, Training Broschiertes Buch Faszienstretching beschreibt und erklärt die einzigartige manuelle Behandlungsmethode der Fascial Stretch Therapy( T M), die Ann und Chris Frederick entwickelt haben. Die Methode behebt gezielt neuromyofasziale Imbalancen und Störungen und ist inzwischen als schnell wirkende und effektive Therapie zur Wiederherstellung und Erhaltung eines gesunden Nerven-, Muskel-, Skelett- und Fasziensystems anerkannt. Dieses Handbuch für Trainer und Therapeuten beschreibt fundiert und verständlich, wie die Methode funktioniert, wie sie sich von anderen Faszienbehandlungen unterscheidet und wie sie in allen Bereichen des Bewegungsapparates angewendet werden kann. Zahlreiche Farbfotos verdeutlichen die Techniken. Der Untersuchungsverlauf wird detailliert erklärt, sodass der Therapeut lernt, die Bedürfnisse seiner Klienten einzuschätzen und eine effektive Behandlung zu planen. Um den Therapieerfolg weiter zu erhöhen, zeigt das Buch auch, wie Faszienstretching in eine umfassende manuelle Behandlungintegriert werden kann. |